连日来,全国各地气温持续升高。5月中旬,北方多地提前进入“烧烤模式”,河南、山东部分地区日最高气温已突破37℃。5月底,华南、四川南部等地气温继续上升。云南、四川、广东等地最高温度突破40℃,多地发布高温预警信号。
那么,今年夏天会更热吗?高温天气对我们身体健康有什么影响?我们该如何应对呢?
世界气象组织5月3日宣布,今年7月到9月产生厄尔尼诺现象的可能性为80%,并且有60%的可能性将在5月到7月出现,届时可能会出现更热的天气。
世界气象组织秘书长彼得里·塔拉斯表示,厄尔尼诺现象的出现很可能导致全球变暖的新高峰,并增加打破气温纪录的可能性。
高温天气对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响非常明显,再加上出汗多,人体内电解质代谢障碍,严重影响大脑神经活动,除了使人感到不适,工作效率降低外,还会引发多种与高温相关的疾病,如中暑、热射病、热痉挛、热衰竭、心脑血管病、抑郁症、焦虑症、烦躁症和精神分裂症等严重精神疾病。
高温天气对人体健康危害大,以下这几类重点人群要注意预防中暑:
老年人、有基础病患者
当空气湿度较高时,会阻止汗液的正常蒸发,从而妨碍身体迅速释放热量。而年龄、肥胖、发热、脱水、心脏病、精神病、血液循环不良等因素都可以影响体温的自我调节。
孕妇、婴儿
婴幼儿在生理上对极端高温更敏感,由于不成熟的体温调节会增加他们死亡的风险,此外无法独立移动降温也会增加婴儿死亡风险(例如被限制在过热的汽车中)。孕妇早产、死产和婴儿出生体重较低的风险更高。
户外工作者
户外工作者需面临更高和更长时间暴露的风险。
高温环境下,如出现头晕、恶心、迷糊、胸闷气短等中暑症状,应立即移至阴凉处休息,如病情严重应立即就医。
高温环境下工作时要定时饮水,不要等口渴时再喝;喝新鲜的温开水,不要喝冰水或“陈水”;可以多喝加淡盐的温开水;也可喝稀释的电解质饮料。
户外活动时放慢速度,量力而行,慢慢适应气温变化。
及时散热:过于炎热时可进行物理降温,用凉水喷洒毛巾,拧干后擦拭头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。
保证充足睡眠:合理安排作息时间,不宜在强烈日光下过多活动。
外出时戴帽子,可减缓头颈吸热的速度;不要赤膊,以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用;穿浅色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
注意饮食,宜清热去燥:多吃各种瓜类和苦味菜。若出现牙龈肿痛、咽喉肿痛、鼻塞流涕等不适症状,可在药师指导下或参考说明书使用清热解毒类药品。
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